Аврора раскраска

Принцессы Диснея

Фильмы Диснея поражают своей красочностью. Кинокомпания экранизировала самые популярные детские сказки про принцесс. Героини стали символом красоты и доброты.

Принцесса София Прекрасная

История о маленькой доброй девочке, которая когда-то жила в деревне, а затем стала принцессой.

София Прекрасная

Скачать

София с питомцами

Скачать

София Прекрасная с кроликом

Скачать

София Прекрасная с книгой

Скачать

София с питомцами возле елки

Скачать

Рапунцель

Подборка картинок для раскрашивания с изображением длинноволосой красавицы Рапунцель из одноименного мультфильма компании Дисней.

Рапунцель в волосах

Скачать

Рапунцель с косой в цветах

Скачать

Рапунцель и фонарики

Скачать

Рапунцель и конь

Скачать

Рапунцель и Юджин Фицерберт

Скачать

Бэлль

Подборка раскрасок с изображением Бэлль из мультфильма Красавица и Чудовище. Для этой героини можно подобрать самые разнообразные цвета.

Бэлль в короне

Скачать

Бэлль с букетом роз

Скачать

Бэлль в саду

Скачать

Бэлль с подарком

Скачать

Бэлль с подсвечником

Скачать

Золушка

История Золушки — классика детской литературы. Экранизация книги стала настоящим сюрпризом для девочек.

Золушка в бальном платье

Скачать

Золушка с крестной

Скачать

Золушка на фоне замка

Скачать

Золушка с тыквой

Скачать

Золушка на балу

Скачать

Русалочка

Раскраски по мотивам истории о русалочке Ариэль, ее друге рыбке Флаундере и краба Себастьяна.

Русалочка с друзьями

Скачать

Русалочка со шкатулкой

Скачать

Русалочка в лодке

Скачать

Русалочка с крабом

Скачать

Перед зеркалом

Скачать

Спящая красавица

Раскраски с изображением заколдованной красавицы. Их можно скачать и распечатать в формате А4.

Пробуждение красавицы

Скачать

Красавица с феями

Скачать

Спящая красавица пьет чай

Скачать

Красавица в саду

Скачать

Красавица с веткой ореха

Скачать

Белоснежка

Собрание картинок по мотивам одноименного мультфильма. В основе сюжета — сказка братьев Гримм.

Белоснежка со зверушками

Скачать

Белоснежка и гномы

Скачать

Белоснежка и Фердинанд

Скачать

Белоснежка с корзинкой

Скачать

Белоснежка в восточном стиле

Скачать

Жасмин

Жасмин — восточная красавица, дочь султана. Является героиней истории об Алладине.

С Алладином

Скачать

Жасмин с тигром

Скачать

Жасмин с подарками

Скачать

Жасмин в танце

Скачать

Жасмин со слоненком

Скачать

Аврора

Аврора — красавица из волшебного мира Дисней. Предлагаем картинки с ее изображением в хорошем качества.

Аврора танцует

Скачать

Аврора с розой

Скачать

Аврора в манто

Скачать

Аврора на пикнике

Скачать

Аврора с птенцами

Скачать

Мерида

Мерида — героиня мультфильма «Холодная сердцем». Рыжеволосая красавица, которая даст фору каждому, кто решит сразиться с ней в стрельбе из лука.

Мерида с луком

Скачать

Мерида с братьями

Скачать

Мерида с медведицей

Скачать

Мерида с семьей

Скачать

Мерида с матерью

Скачать

Мулан

Бесстрашная девушка-воин из одноименного мультфильма компании Дисней. Ее имя переводится как «магнолия».

Мулан с драконом

Скачать

Мулан в сомнениях

Скачать

Мулан с медвежонком

Скачать

Мулан перебирается через реку

Скачать

Мулан на коне

Скачать

Эльза и Анна

Картинки с изображением двух героинь мультфильма «Холодное сердце». Две сестры, которые ищут настоящую любовь.

Анна и Эльза

Скачать

Анна и Эльза в детстве

Скачать

Коронация Эльзы

Скачать

Сестры Анна и Эльза

Скачать

Новый год у Анны и Эльзы

Скачать

5 советов начинающим:

  1. Вы раскрашиваете для себя.
    Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
  2. Ориентируйтесь на процесс работы.
    Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
  3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
  4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
  5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Раскраски для взрослых – это арт-терапия?

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической  работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

  • Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
  • Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
  • Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

  • Что раскрашивать? Вариантов несколько:
    • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
    • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
    • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
  • Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
  • Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
    • Классические цветные карандаши
    • Акварельные цветные карандаши
    • Шариковые ручки
    • Гелевые ручки
    • Фломастеры
    • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

RASKRASKIRUS
Добавить комментарий