- Принцессы Диснея
- Принцесса София Прекрасная
- Рапунцель
- Бэлль
- Золушка
- Русалочка
- Спящая красавица
- Белоснежка
- Жасмин
- Аврора
- Мерида
- Мулан
- Эльза и Анна
- 5 советов начинающим:
- История антистрессовых раскрасок для взрослых
- Раскраски для взрослых – это арт-терапия?
- Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?
Принцессы Диснея
Фильмы Диснея поражают своей красочностью. Кинокомпания экранизировала самые популярные детские сказки про принцесс. Героини стали символом красоты и доброты.
Принцесса София Прекрасная
История о маленькой доброй девочке, которая когда-то жила в деревне, а затем стала принцессой.
София Прекрасная
Скачать
София с питомцами
Скачать
София Прекрасная с кроликом
Скачать
София Прекрасная с книгой
Скачать
София с питомцами возле елки
Скачать
Рапунцель
Подборка картинок для раскрашивания с изображением длинноволосой красавицы Рапунцель из одноименного мультфильма компании Дисней.
Рапунцель в волосах
Скачать
Рапунцель с косой в цветах
Скачать
Рапунцель и фонарики
Скачать
Рапунцель и конь
Скачать
Рапунцель и Юджин Фицерберт
Скачать
Бэлль
Подборка раскрасок с изображением Бэлль из мультфильма Красавица и Чудовище. Для этой героини можно подобрать самые разнообразные цвета.
Бэлль в короне
Скачать
Бэлль с букетом роз
Скачать
Бэлль в саду
Скачать
Бэлль с подарком
Скачать
Бэлль с подсвечником
Скачать
Золушка
История Золушки — классика детской литературы. Экранизация книги стала настоящим сюрпризом для девочек.
Золушка в бальном платье
Скачать
Золушка с крестной
Скачать
Золушка на фоне замка
Скачать
Золушка с тыквой
Скачать
Золушка на балу
Скачать
Русалочка
Раскраски по мотивам истории о русалочке Ариэль, ее друге рыбке Флаундере и краба Себастьяна.
Русалочка с друзьями
Скачать
Русалочка со шкатулкой
Скачать
Русалочка в лодке
Скачать
Русалочка с крабом
Скачать
Перед зеркалом
Скачать
Спящая красавица
Раскраски с изображением заколдованной красавицы. Их можно скачать и распечатать в формате А4.
Пробуждение красавицы
Скачать
Красавица с феями
Скачать
Спящая красавица пьет чай
Скачать
Красавица в саду
Скачать
Красавица с веткой ореха
Скачать
Белоснежка
Собрание картинок по мотивам одноименного мультфильма. В основе сюжета — сказка братьев Гримм.
Белоснежка со зверушками
Скачать
Белоснежка и гномы
Скачать
Белоснежка и Фердинанд
Скачать
Белоснежка с корзинкой
Скачать
Белоснежка в восточном стиле
Скачать
Жасмин
Жасмин — восточная красавица, дочь султана. Является героиней истории об Алладине.
С Алладином
Скачать
Жасмин с тигром
Скачать
Жасмин с подарками
Скачать
Жасмин в танце
Скачать
Жасмин со слоненком
Скачать
Аврора
Аврора — красавица из волшебного мира Дисней. Предлагаем картинки с ее изображением в хорошем качества.
Аврора танцует
Скачать
Аврора с розой
Скачать
Аврора в манто
Скачать
Аврора на пикнике
Скачать
Аврора с птенцами
Скачать
Мерида
Мерида — героиня мультфильма «Холодная сердцем». Рыжеволосая красавица, которая даст фору каждому, кто решит сразиться с ней в стрельбе из лука.
Мерида с луком
Скачать
Мерида с братьями
Скачать
Мерида с медведицей
Скачать
Мерида с семьей
Скачать
Мерида с матерью
Скачать
Мулан
Бесстрашная девушка-воин из одноименного мультфильма компании Дисней. Ее имя переводится как «магнолия».
Мулан с драконом
Скачать
Мулан в сомнениях
Скачать
Мулан с медвежонком
Скачать
Мулан перебирается через реку
Скачать
Мулан на коне
Скачать
Эльза и Анна
Картинки с изображением двух героинь мультфильма «Холодное сердце». Две сестры, которые ищут настоящую любовь.
Анна и Эльза
Скачать
Анна и Эльза в детстве
Скачать
Коронация Эльзы
Скачать
Сестры Анна и Эльза
Скачать
Новый год у Анны и Эльзы
Скачать
5 советов начинающим:
-
Вы раскрашиваете для себя.
Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все. -
Ориентируйтесь на процесс работы.
Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком. - Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
- Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
- Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!
История антистрессовых раскрасок для взрослых
Раскраски для взрослых антистресс
Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).
Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.
Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.
Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.
Раскраски для взрослых – это арт-терапия?
Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия
И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической работе.
Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.
По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:
- Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
- Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
- Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.
Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.
Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.
Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?
Разберем по пунктам:
Раскраски антистресс как раскрашивать
- Что раскрашивать? Вариантов несколько:
- Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
- Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
- Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
- Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются. В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
- Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
- Классические цветные карандаши
- Акварельные цветные карандаши
- Шариковые ручки
- Гелевые ручки
- Фломастеры
- Краски
Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.
Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя
Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.