Как нарисовать тренера карандашами поэтапно

Сочинение Поход в Аквапарк

Прошлым летом я и моя семья ездили отдыхать на море. День рождения моей старшей сестры выпал на наше пребывание на море, и мои родители решили, что устроят моей сестре сюрприз на день рождения, и мы будем отмечать ее праздник в аквапарке.

Когда наступи день Х, мы собрали вещи и сели в автобус, до аквапарка нам пришлось добираться почти час. Когда мы приехали на место, я не поверила своим глазам, мне казалось, что я нахожусь в сказке, там было так красиво, территория аквапарка была просто огромной, виднелись разные горки, красивые домики. Когда мы вошли в аквапарк, нам выдали разноцветные браслетики на руку, нам предстояло провести здесь целый день. Я и сестра были в предвкушении.

Мы с сестрой побежали переодеваться и изучать местность. Сначала мы решили обойти всю территорию аквапарка, чтобы решить с чего лучше начать веселиться. За минут сорок мы сделали полный круг. Мы решили, что начнем свое знакомство с аквапарком с детского водного городка. Тут было очень здорово, вода была повсюду. Я и сестра прокатились на всех горках, которые тут были, а их было не мало. Рядом на суше был бассейн, наполненный шариками. А когда мы бежали к родителям, то увидели огромного настоящего краба.

Как нарисовать тренера по танцам

Тренер может быть не только по фитнесу или гимнастике, но и по танцам. Например, бальным. Нарисуем на листе бумаги цветными карандашами девушку, которая обучает детей этому прекрасному виду искусства.
Необходимые материалы:

• лист бумаги;
• цветные карандаши;
• черный маркер;
• ластик;
• белая гелевая ручка;
• карандаш НВ.

• Шаг 1

  Наметим в центре листа две фигуры людей – ребенка и взрослого. Представим их в виде простых фигур и линий.

• Шаг 2

  Начинаем прорисовываем контур ребенка и тренера, добавляя новые детали и линии.

• Шаг 3

  Создаем контур девочки, где уже прорисовываем танцевальный костюм, прическу и личико.

• Шаг 4

  Теперь детально вырисовываем девушку-тренера по танцам. Рисуем контур ног, рук, одежды, волос и лица с его деталями.

• Шаг 5

  Создаем контур рисунка черным маркером.

• Шаг 6

  Закрашиваем участки танцевальной одежды серым карандашом.

• Шаг 7

  Теперь применим в рисунке бежевый и коричневый карандаш.

• Шаг 8

  Дорисовываем оставшиеся элементы одежды и обуви терракотовым карандашом. Придаем тень черным цветом.

• Шаг 9

  Завершаем коричневым и белым карандашом. Также добавим тень. Получим готовый рисунок тренера по танцам.

Автор урока: vikl-art

Солнечная легкая акварель

Вы неоднократно останавливались возле картин с морским пейзажем, выполненные акварелью. Изображенный океанский бриз наполнял вас вдохновением и страстным желанием самому попробовать себя в области живописи. Предлагаем урок, содержащий конкретные шаги к достижению цели.

Что необходимо для создания красивый пейзажа акварелью:

• бумага с полу гладкой фактурой (для начала используйте небольшой лист);
• кисти круглой формы — №12 наибольшая кисть, №8 средних размеров и №4 самая маленькая кисточка;
• акварельные краски рекомендуемых оттенков (в процессе предлагаемого мастер-класса они будут указаны), их можно заменить красками на ваш выбор.

Приступаем к рисованию

1. Первый шаг заключается в создании наброска. Контуры рисуем простым карандашом и должны быть еле заметными на бумаге.
2. Второй шаг – рисование неба. Бумагу выше линии горизонта тщательно намочим и дадим время для ее пропитания. Берем большую кисть и наносим несколько очень легких мазков, используя желтую краску. Так мы обозначим облака на небе. Цветом синего кобальта подчеркнем верхние силуэты облаков. Хорошо промываем кисть и ею (пусть она будет немного влажной) размываем очертания, добиваясь таким способом слияния в цветовой гамме. Затем продолжим рисовать голубой краской небо, одновременно обозначая низ тучек. Не доводя бумагу до полного высыхания, рисуем тени на облачках. Для этого будем использовать синий и красный цвета.
3. Третьим этапом станет самый ответственный момент – рисование морской стихии. Применяем кисточку №12. На нее наносим в довольно большом количестве смешанную с водой фталоцианиновую голубую краску. Делаем первоначальные штрихи, используя технику, суть которой заключается в том, что полученная смесь наносится на сухую бумагу скользящими движениями руки. Работаем всей кистью и ее частью поочередно. Некоторые места на акварельной (зернистой) бумаге останутся чистыми. Так создаем видимость сверкающего водного пространства. На воде (бумага должна оставаться влажной) создаем немного глубины. Делаем несколько небольших штрихов-мазков красками голубого и зеленого цвета.
4. Четвертый шаг существенно приблизит к завершению работы. Смешиваем синий и желтый цвета и небольшую каплю красного тона, и рисуем силуэты холмов, расположенные на краю горизонта. Здесь нужно хорошенько постараться для придачи цветам приглушенного оттенка, а контурам размытости. Таким образом мы подчеркиваем видимость удаленности холмов. Обязательно дождемся полного высыхания участка морской глади и начнем прорисовывать водную рябь и волны. Мазки делаем крупнее и намного насыщеннее прорисованных отдельных деталей.
5. Шаг пятый – завершающий этап. Используем кисточки среднего размера и самые маленькие по форме. Ими рисуем прорисованные карандашом очертания лодки и людей. Работаем двумя оттенками красных красок, смешав в единый. Нюанс в данной прорисовке заключается в том, что не стоит досконально прорисовывать человеческие фигуры. Более естественно они будут выглядеть в слегка небрежном изображении.

Работа завершена. Однако вы можете добавить свои дополнения, например, оживить картину парящими чайками.

Предоставленный урок поможет вам в создании несложного морского сюжета и, возможно, придаст вдохновения для рисования акварелью.

Какой стиль плавания выбрать?

Вопрос, каким стилем лучше плавать, простой и сложный одновременно. Выбирать следует отталкиваясь от целей и задач.

Если ваша цель просто научиться уверенно держаться на воде и не стоять боязливо на берегу, когда остальные купаются, то лучшим выбором будет брасс или его «народная» вариация с поднятой головой.

Детей обычно начинают учить с плавания на спине. Так получается проще всего, потому что малыш не испытывает страха, неизбежного при погружении лица в воду. Да и тело на спине лежит на поверхности воды практически само.

Если ваша цель IRONMAN или другие соревнования по триатлону — то ваш выбор, однозначно, вольный стиль.

Любителям быть в центре внимания выглядеть самым крутым, лучше поднапрячься и освоить восхитительный баттерфляй.

Почитателям традиций и всего необычного подойдут «забытые» способы плавания. Это станет неплохим экскурсом в историю.

Для тех, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму и держать себя в тонусе рекомендуем научиться плавать тремя стилями: вольным, на спине и брасом. Этого будет достаточно для любительских тренировок.

Ну а если цель ваша (или вашего ребенка) профессиональный спорт, то тут без вариантов — освоить придется все четыре олимпийских стиля плавания.

Влияние плавания на сохранение здоровья

Древнеиндийские философы подчеркивали, что плавание дает силу, красоту, ясность мысли. Современная медицина  подтверждает наиболее гармоничное воздействие физической нагрузки во время плавания в сравнении с другими спортивными видами. Опасность получения травм практически отсутствует, хотя подвижность суставов пловцов во время тренировок, соревнований значительно выше, чем в других спортивных специализациях.

Под влиянием водной среды человек испытывает ощущения, похожие на состояние невесомости. Такие факторы, как плотность, температура, теплоемкость, теплопроводность, оказывают на человека существенное воздействие.  Положительные стороны проявляются во многих аспектах:

• плавание задействует почти все органы, системы жизнедеятельности;
• пребывание в воде помогает закаливанию организма, служит профилактикой многих болезней, помогает преодолевать состояния стрессов, депрессий;
• занятия доступны с младенческого возраста до преклонных лет;
• плавание способствует сохранению красоты, молодости, стройности тела;
• бассейны и природные водоемы поддерживают массовость участников заплывов.

Водная среда исключает чрезмерные нагрузки, занятия поддерживают психику в процессах торможения и возбуждения, оказывают положительное влияние на работу сердечной мышцы, сосудов, органов дыхания. Положение тела по горизонтали помогает расслаблению, нормализует функции суставов. Занятия на воде играют большую роль в закаливании – укрепляют иммунную защиту, что формирует устойчивость к неблагоприятным факторам.

Медики отмечают полезное влияние плавания на нормализацию сна, сохранение памяти, внимания, профилактику депрессивных состояний. Воздействие водной среды на кожу улучшает питание, дыхание всего покрова. Во время нахождения человека в воде в крови восстанавливается баланс эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Достаточно полутора-двух часов, чтобы состав крови достиг оптимального уровня.

Тренировка дыхательной мускулатуры, подпитка крови кислородом включает в работу отдаленные участки легких, что способствует исключению застойных процессов. При плавании возрастает легочная вентиляция, активизируется обмен веществ, поскольку для сохранения теплового баланса тело вырабатывает больше энергии.

Сочинение на тему плавание любимый вид спорта

ПЛАВАНИЕ – МОЙ ЛЮБИМЫЙ СПОРТ.

Сегодня огромное количество людей, а в особенности детей, увлечены плаванием. Появление бассейнов в каждом городе и населенном пункте, усилило тягу к такому интересному и приятному виду спорта. Несомненно, польза от плавания есть и она огромна. Конечно же, в первую очередь плавание укрепляет весь опорно-двигательный аппарат и мышцы всего тела. Люди, с проблемами позвоночника, особенно нуждаются в физических нагрузках такого плана. Сбросить лишний вес, мечтает большое количество людей, но занятия спортом, при этом их не привлекают. Плавание – это одно из таких видов спорта, которые привлекательны практически для всех. Во время физических нагрузок в воде, человек получает только удовольствие, не ощущая усталости. Из-за разной плотности воды и воздуха, физические упражнения в бассейне, переносятся гораздо легче, чем любые другие занятия спортом в зале или даже на улице. Во время плавания, работа легких увеличивается до максимальных пределов, благодаря чему, кровь насыщается кислородом, улучшая работу всех органов. Для ребенка плавание, лучшее занятие. С раннего возраста, юный пловец набирается сил и здоровья, практически не болеет вирусными инфекциями, а кроме того, укрепляет нервную систему и психику. Дети очень любят плавать, поэтому нельзя лишать их такого полезного удовольствия. Так же, как и все другие виды спорта, физические нагрузки на воде могут быть подобраны индивидуально для каждого. Малыши с проблемами позвоночника и других двигательных функций, с раннего возраста должны посещать бассейны, где под руководством специалиста, заниматься определенными упражнениями. Помимо прочего, плаванием можно заниматься всю жизнь, только ради удовольствия и восстановления жизненного тонуса и психологического состояния. После тяжелого рабочего дня, забравшего все силы как моральные, так и физические, отлично поможет плавание. Мужчины, занимающиеся регулярно плаванием, имеют невероятно красивую фигуру. Движения во время занятий на воде, формируют рельеф плеч и груди. Проблемы с сосудами, отлично решаются при постоянных занятиях в бассейне. Укрепление вен и артерий, это результат регулярных тренировок на воде. Плавание можно назвать одним из лучших и приятных занятий

В случае если физические упражнения в зале не привлекают, обязательно нужно обратить внимание на водные виды спорта. Плавание способствует улучшению здоровья и настроения

Мини-сочинение на тему “Плавание – мой любимый спорт” (вариант 2)

Противопоказания к занятию плаванием

Плавание заслуженно относят к наиболее безопасным видам физических нагрузок. Объясняется все благотворным влиянием воды на организм человека. Однако даже для оздоровительных методик существует ряд противопоказаний, запрещающих пациентам посещать бассейн:

• Врожденные пороки сердца или другие генетические патологии.
• Опасные стадии туберкулеза и сифилиса.
• Нарушения в работе внутренних органов, не исключающие риск кровотечения.
• Сильное расстройство кишечника.
• Повреждение суставов (вывихи, ушибы и прочие травмы).
• Острая почечная, сердечная или печеночная недостаточности.
• Заражение вирусными инфекциями (ОРВИ).
• Кожные заболевания, подразумевающие гнойные и воспалительные процессы.
• Анатомические аномалии, лишающие возможности полноценно передвигаться в воде.
• Наблюдение аллергических реакций.
• Эпилепсия.
• Предрасположенность к судорогам.
• Подверженность лихорадочному состоянию.

Как вы успели заметить, в списке присутствуют преимущественно хронические заболевания, сопровождающиеся воспалительными процессами или сильными сбоями в функционировании внутренних органов. В общем, только в тяжелых случаях заниматься плаванием запрещается.

Друзья, обязательно учитывайте, что бассейн – это общественное место, в котором насчитывается многообразие вредоносных микробов и других микроорганизмов. Помните, что пренебрегать вышеперечисленными нормами – неоправданный риск.

Если кто-нибудь из подписчиков FitUnit уже опробовал на личном опыте различные стили плавания, то обязательно поделитесь своими ощущениями с нами!

Друзья, возможно, вы поможете посетителям сайта определиться с выбором, посоветовав оптимальный вид передвижения в воде.

И, вот, еще несколько забытых стилей плавания. Я оказывается плаваю «сажонками».

К сожалению, пришло время прощаться! До скорых встреч, пока!

Бытовые стили плавания

Сказать точно, сколько видов плавания на сегодняшний день придумало человечество – сложно. Мы назовем три самых популярных прикладных стиля, которые используются, практически, повсеместно.

На боку или over-arm

Чаще всего практикуется водными спасателями, которым важно уметь плавать на одном боку, чтобы удерживать пострадавшего свободной рукой. В данной технике ноги двигаются ножницами, тело находится в воде почти вертикально, а руки совершают несимметричные движения в произвольном стиле

Траджен. Напоминает симбиоз кроля на груди и брасса, при котором руки двигаются как в водном стиле, а ноги, как в брассе. Стиль позволяет компенсировать недостаток скорости последнего и снизить энергозатратность первого. Сочинский брас. Как таковой, техники у него не существует. Туловище находится в воде вертикально, ноги слабо передвигаются по типу «ножницы», а руки совершают движения, слабо напоминающие брасс. По сути, человек раздвигает воду перед собой, помогая ногами удерживать тело на плаву. Голова в воду не погружается. По-собачьи. Стиль утопающего, если иначе. И действительно, если человека, который не умеет плавать, закинуть в воду, он интуитивно будет двигаться по-собачьи, совершая круговые движения согнутыми руками и ногами под водой, стараясь удержать голову на поверхности. Не самый красивый стиль, и не самый быстрый, а к тому же, энергозатратный, но, почему бы и нет?

Плавание брассом: история

Брасс является одним из древнейших стилей плавания. Впервые он был описан в книге 1538 года, написанной Николасом Винманом «Пловец, или диалог об искусстве плавания». 

Но, в пещере, которая находится в Египте, есть наскальные рисунки, свидетельствующие о брассе. Этот рисунок относят у 9 тысячелетию до нашей эры и находится он в «Пещере Пловцов». 

Само слово «брасс» возникло лишь в 20 веке. До этого его называли «Лягушачьим стилем». 

В 1904 году этот стиль был признан олимпийским и его стали включать в программу олимпиады летних игр. 

Самый известный заплыв, который был до включения в олимпийский стиль плавания, считается заплыв через Ла-Манш. Мэтью Уэбб в 1875 году преодолел Ла-Манш используя только брасс. 

Стоит отметить, что до 1930 года, спортсмены плавали брассом исключительно с поднятой головой. И лишь в этом году, тренер сборной СССР по плаванию, предложил опускать лицо в воду при вытягивание рук вперед. 

На протяжении 20 века, брасс имел две школы плавания. Европейскую и западную. Спортсмены европейской школы стремились при плавание брассом совершать вертикальные движения плеч и торса. Западные спортсмены придерживались тому, что следовало избегать чрезмерных вертикальных движений плеч, в то же время стараясь держать тело настолько высоко и прямо, насколько это возможно. 

Сочинение «Плавание как вид спорта».

Людям стоит рассматривать плавание как вид спорта, так как это очень полезно. Малыши с большой радостью купаются в детских бассейнах, а взрослые обожают плавание в открытых водоёмах, но мало кто рассматривает его как вид спорта. Занимаясь им, можно поддерживать прекрасную физическую форму и развивает выносливость.

Плаванье как спорт

Рассматривая плавание в качестве спорта, важно отметить, что это очень тяжелый труд. Пловцам приходится тренироваться много лет для того, чтобы плавать максимально быстро и уметь использовать разные стили, такие как брасс, кроль и т.д

Практически все мировые чемпионы начали тренироваться ещё в детстве. Каждый день они уделяют этому виду спорту по несколько часов. Под руководством опытных тренеров многие из пловцов достигают успеха, прилагая много усилий.

Соревнования

Состязания по плаванию могут проходить и в бассейнах, и в открытых водоемах. Дистанции могут быть длинными и короткими. Каждое подобное соревнование имеет ряд правил, которые обязательно должны быть соблюдены участником. Наиболее тяжелыми предстают марафонские заплывы. В них человек должен проплыть большое расстояние. Одиночные эстафеты и соревнования в командах мне нравятся больше всего. Посмотреть на них приходит огромное количество болельщиков.

Российские пловцы успешно участвуют в олимпиадах и соревнованиях между командами разных стран. Мы ставим рекорды и получаем различные медали. Синхронное плаванье нашей страны пользуется особой моей любовью. Девушки России смогли достичь точности в движениях, слаженно выполняют все элементы. Их выступления смотрятся обворожительно.

Моя любовь к плаванию

Плаванье предстает увлекательным спортом, соревнования по которому я смотрю с большим удовольствием. Мне нравятся российские пловцы, я горжусь ими. Л.Ильченко, В.Синькевич и Е.Коротышин мне нравятся больше всего.

Я регулярно посещаю бассейн. Это помогает мне поддерживать отличную физическую форму. Плавание благоприятно сказывается на моем здоровье, помогая мне избегать простудные заболевания. Этот спорт укрепляет иммунитет, тренирует различные группы мышц и в целом полезно отражается на здоровье организма. Все желающие могут ходить в бассейн и заниматься этим видом спорта. Двери открыты даже для маленьких детей, пенсионеров и женщин в период беременности.

Какой стиль выбрать?

Итак, мы рассказали, какие стили плавания бывают и привели их преимущества с недостатками. Отталкиваясь от сказанного, мы и рекомендуем выбрать тот, который больше всего подойдет именно вам.

Если ваша цель – скорость, тренировка мышц и похудение, советуем плавать кролем. Если у вас, к тому же, хорошая физическая форма, и острое желание освоить что-то необычное – попытайте счастья в баттерфляе.

Любителям спокойного плавания в умеренном темпе мы рекомендуем брасс. Он и калории сжигает, и прост в обучении, и не задает организму чрезмерную кардионагрузку.

Новичкам мы советуем, для начала, научиться плавать на спине и в этом лучшим помощником станет одноименный кроль. Ну, а если вам лень осваивать тонкости официальных техник и стилей плавания – выбирайте любой бытовой.

Теперь вы знаете, какие есть виды плавания, и где уместно применять каждый из них. Дальше – отправляйтесь в свободное путешествие. Но мы все же рекомендуем обучиться официальным техникам – с ними вы гарантированно получите весь объем полезных свойств данного вида спорта.

И да, несмотря на то, что мы рассказывали про разные типы плавания в бассейне, любой из них можно успешно практиковать на большой воде. В естественных природных условиях учиться и веселее, и интереснее! Если у вас есть возможность – смело в море!

Пожалуйста составьте сочинение про школьный бассейн!Очень надо!

Недавно в нашем городе построили бассейн и назвали его очень красиво — «Жемчужина». Конечно в нашем городе есть речка Северский Донец, и я часто летом бываю на пляже. Но купаться, нырять, плавать зимой- разве это не замечательно. Когда Галина Михайловна объявила, что завтра мы идём всем классом в бассейн, мы все были в восторге. Но оказалось, что для купания нужно столько разных принадлежностей. После уроков мы с мамой поехали за покупками. Мы купили новый купальник, разноцветную резиновую шапочку и ещё много мелочей. Весь вечер я училась надевать купальную шапочку так, чтобы косы не выглядывали. Было очень весело. И вот настал долгожданный день. Как долго длились в этот день уроки. И вот они закончились. Мы начали собираться. У всех были огромные пакеты. Было очень интересно, какие шапочки лежат в этих пакетах, такие же они красивые, как моя? И вот мы подъезжаем к зданию с огромными окнами, нарисованными дельфинами и надписью «Жемчужина». Внутри бассейна тоже очень красиво. Нас встретила девушка и сказала, что она наш тренер. Сначала она с нами провела беседу, как правильно вести себя в воде, рассказала, какую пользу плаванье приносит для здоровья. Было интересно, но очень хотелось увидеть воду. И вот она! Оказалось в одном здании два бассейна – большой и маленький. Вода в них синяя-синяя, совсем не похожа на воду в нашей речке. Естественно нас повели купаться в маленький бассейн. Но мы не расстроились, потому что большинство из нас не умели плавать. Когда мы все вышли из раздевалок, произошло чудесное перевоплощение, все были в разноцветных шапочках, водных очках. Мы выглядели так необычно, что долго смеялись друг над другом. Было очень здорово! В бассейн мы спустились по лесенкам. Вода оказалась прозрачной и тёплой. Купались мы под присмотром тренера. В воде играли в мяч и ныряли, поднимая со дна мелкие игрушки. В общем, веселились от души. Отведённый нам час пролетел незаметно, и мы уставшие, но очень счастливые поехали в школу. В автобусе многие уснули. А некоторые заглянувшие в буфет бассейна жевали, потому что очень проголодались. Потом уже, в школе выяснилось, что Катя взяла не своё полотенце, Гриша надел чужие тапочки, а Данил перепутал носки, В общем, всё как всегда. Да, всё-таки этот день был незабываемым. Теперь мы регулярно посещаем бассейн, чему несказанно рады! Не зря говорят в здоровом теле — здоровый дух! Наш класс в этом году был номинирован как самый здоровый, спортивный класс года!

Брасс

Второй по популярности вид техники плавания в бассейне – брасс, или его еще называют «лягушка». Действительно, если сверху взглянуть на пловца, его действия руками и ногами напоминают движения лягушонка. Является самым популярным стилем плавания среди спортсменов любителей. При желании, им можно плыть, не погружая лицо в воду, однако для достижения лучших скоростных показателей, желательно соблюдать рекомендованную технику в точности. Кстати, брасс – это самый медленный спортивный стиль.

Техника выполнения

Сначала рассмотрим движения рук — попробуйте сделать их в воздухе, вам сразу станет понятно, как двигаться в воде. Предплечья сводят вместе так, что локти упираются в грудь. Теперь вытягивайте руки вперед, и в момент распрямления, разверните ладони тыльными сторонами друг к другу, и как бы раздвиньте воду в стороны. Руки разводят до тех пор, пока они не образуют прямую линию. Теперь снова сведите предплечья и т.д.

Ноги раздвигаются в горизонтальной плоскости, колени подтягиваются к животу, в идеале пятки должны столкнуться друг с другом. Конечности двигаются синхронно – сначала раскрываются руки, за счет чего происходит рывок вперед, затем, пока они собираются под водой, раскрываются ноги, движение вперед подхватывается и продолжается. В момент, когда руки совершают гребок, пловец, кратковременно, погружает лицо в воду и совершает выдох. Во время фазы возврата, когда руки собираются у груди – вдох.

Данный стиль требует идеальной слитности движений, и не слишком требователен к дыхательной системе. При желании, лицо можно, и вовсе, не погружать в воду, но в этом случае вы будете плыть еще медленнее и больше устанете.

Преимущества

• Позволяет плыть в спокойном, расслабленном темпе;
• Самый лучший вид плавания на длинные расстояния;
• Не стимулирует слишком интенсивные скачки пульса или ЧСС;
• Не требует сильной физической подготовки.

Каким стилем плавать начинающим?

Мы убеждены, что наиболее практичными и удобными являются кроль и брасс. Как было указано выше, кроль является чуть более простым, но энергозатратным, брасс – более сложным, но менее затратным.

Какой из этих двух способов выбрать в качестве основного – каждый для себя решает сам. Рекомендуется освоить оба из них, а затем выбрать тот, который вам будет больше нравиться или который будет лучше получаться.

Для наглядности, можете также еще раз просмотреть все четыре способа плавания в этом видео (только на нем пловец достаточно плывет очень агрессивно – как для спринта, не делая скольжения между гребками):

Мини-сочинение на тему «Плавание — мой любимый спорт» (вариант 2)

Плавание – мой любимый вид спорта.

Все мы знаем, что заниматься спортом нужно каждому. Спорт помогает нам быть здоровее, сильнее, дисциплинированнее. В детстве многим из нас вид спорта выбирают родители. Они записывают нас на занятия, которые с их точки зрения, нам больше подходят. А позже мы сами начинаем понимать, нужны нам именно эти занятия, или хочется попробовать заняться чем-нибудь другим. Сначала я записался в футбольную секцию. Каждый мальчик должен уметь играть в футбол. Мне это нравилось, тренировки, игры, радость победы.

Вначале было немного трудно, но сдаваться я не собирался. У меня был хороший тренер, и благодаря ему, со временем я научился правильно плавать. Сегодня я не представляю себя без занятий в бассейне. Это для меня не только любимый спорт, но и отличный отдых, который позволяет расслабиться и отдохнуть после занятий в школе и домашних уроков.

Я люблю плавание потому что, когда погружаешься в воду, начинаешь ощущать неповторимое чувство легкости, желание двигаться, появляется хорошее настроение. В конце занятий очень не хочется выходить из воды. С нетерпением начинаешь ждать следующей тренировки.

Во время занятий плаванием задействованы все группы мышц, поэтому у тех, кто регулярно занимается плаванием красивая осанка, крепкие мышцы, широкие плечи. В отличие от других видов спорта в плавании получить травму практически невозможно.

Существует несколько стилей спортивного плавания – это баттерфляй, брасс и кроль на спине и на груди. Мне больше нравится плавать брассом. При плавании этим стилем производятся синхронные симметричные движения передними и задними конечностями, лежа на груди. При этом нужно следить за дыханием, чтобы оно было ритмичным.

Занимаясь плаванием, мы учимся правильно дышать, укрепляются легкие, сердце. У людей, которые регулярно занимаются плаванием, повышается иммунитет, поэтому они реже простужаются.

Плавание – очень популярный в мире вид спорта. Плавание включено в программу олимпийских игр. По плаванию проводятся мировые и европейские чемпионаты, соревнования внутри страны.

Возможно, я не стану чемпионом, но любить плавание и заниматься этим видом спорта буду всегда и с удовольствием.

Мини-сочинение на тему «Плавание — мой любимый спорт» (Вариант — 1)

Мини-сочинение на тему «Мой любимый вид спорта — футбол»

Мини-сочинение на тему «Любимый вид спорта — волейбол»

Мини-сочинение на тему «Мой любимый вид спорта — фигурное катание»

Сочинение по другим видам спорта ищите поиском по сайту ссылка

Как накачать тело, плавая?

Ну что же, мы с вами выяснили, можно ли накачаться плаванием в бассейне, и даже перечислили, какие мышцы при нем работают. Теперь поговорим о том, как организовать этот процесс правильно. Ниже приведены советы, которые помогут этом вопросе:

• Огромное значение имеет корректность соблюдения техники. Да, даже если атлет плывет неправильно, его мускулатура работает. Однако, в этом случае ненужную и, порой, опасную нагрузку получает позвоночник. При неправильной технике пловец работает не так продуктивно, как требуется – он быстрее устает, двигается медленнее, зачастую испытывает болезненные ощущения после занятия.
• Работа мышц при плавании более эффективна при корректно составленном графике тренировок. Главное правило в этом вопросе – достаточное время для отдыха и регулярность нагрузок. Другими словами, занятия должны проходить строго по расписанию, без сбоев и долгих перерывов. На тренировке атлет работает в полную силу и даже немного больше, а после, позволяет телу отдохнуть. Оптимальный режим посещения бассейна – через день.
• Мышцы имеют свойство привыкать к нагрузке. Чтобы не допустить подобного, регулярно повышайте им задачу. Как только почувствуете, что дистанция дается вам легко, увеличивайте ее. Двигайтесь в более высоком темпе, чередуйте разные стили плавания. Пусть мускулы работают на пределе возможностей, только так их получится накачать быстро.