Расраски антистресс для взрослых и детей

Содержание
  1. В чем польза раскраски-антистресс?
  2. Что такое раскраска-антистресс?
  3. Мультики зарубежные
  4. Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?
  5. Раскраски для взрослых – это арт-терапия?
  6. С чего все началось и в чем успех таких раскрасок
  7. Инструменты для работы
  8. 5 советов начинающим:
  9. История антистрессовых раскрасок для взрослых
  10. Раскрашено детьми
  11. От простого к сложному:
  12. Как научить ребенка раскрашивать?
  13. Суть проблемы и как может помочь раскраска?
  14. Чему может научить раскраска ребенка
  15. Раскраски для детей по возрасту
  16. Назначение антистрессовых раскрасок
  17. Тематика и виды раскрасок
  18. Психологический аспект
  19. Раскраски антистресс: мощное терапевтическое средство или грамотный ход продажников?
  20. Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать, раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых, раскраски антистресс для детей
  21. медитативные раскраски антистресс

В чем польза раскраски-антистресс?

Раскрашивание — это монотонное повторяющееся действие. А потому позволяет не только расслабиться и отвлечься от повседневных дел, но и благотворно отражается на деятельности мозга. Так говорит реклама.

На самом деле исследований, посвященных влиянию антистресс-раскрасок, немного, однозначного ответа о пользе или бесполезности раскрасок как таковых они не дают. Да и среди психологов единого мнения о борьбе раскрашивания с нервозами, стрессами и депрессиями нет.

И все же причин купить раскраску-антистресс много:
  • Раскраска позволяет проявить фантазию и творческие способности. В таких раскрасках можно выбирать цвета самостоятельно, опираясь только на свой вкус и свое настроение.
  • В процессе раскрашивания происходит цветотерапия — предпочитаемые цвета благотворно влияют на настроение и психику.
  • Сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек не только отстраняется от повседневной суеты и проблем, но и возвращается в детство — причиной тому вступление в действие нашей телесной памяти.
  • Раскрашивание мелких деталей развивает мелкую моторику и внимательность, прививает аккуратность.
  • Такая деятельность поможет выплеснуть негатив и поднимет настроение.

Лучше всего раскрашивать узоры яркими фломастерами или ручками — так положительный эффект от раскраски будет выше.

Фото: Depositphotos

Творческая деятельность в любом своем проявлении — отличный способ для снятия стресса и улучшения настроения. Главное — сосредоточиться на процессе и получать от него удовольствие.

И помните: если вы не умеете снимать стресс — не надевайте его!

Что такое раскраска-антистресс?

Первая раскраска подобного рода в привычном нам виде была придумана в 2012 г. британской художницей Дж. Бэсфорд. Она содержала много мелких деталей и сложные «взрослые» рисунки.

Основная черта рисунков в «раскрасках для взрослых» — наличие мелких элементов и изгибов в замысловатом узоре. Считается, что раскрашивая такие сложные детали, человек сосредотачивается на аккуратности и полностью погружается в процесс.

Фото: Станислава Майская, личный архив

При этом найти раскраску по душе может каждый: художники и печатные издания не ограничиваются созданием бессюжетного абстрактного узора, и в зависимости от интересов и предпочтений, можно приобрести раскраску в анималистических, урбанистических, фэнтези мотивах. Или перелистывая страницы, отправиться в путешествие по миру.

Фото: Станислава Майская, личный архив

Мультики зарубежные

Барашек Шон
Барби русалочка
Барби: Супер Принцесса
Бен 10
Босс-молокосос
Винкс
Вспыш и чудо машинки
Гадкий я 2
Герои в масках
Гравити Фолз
Губка Боб в 3D
Гуппи и пузырьки
Даша-путешественница
Дом
Дружба–это чудо
Друзья ангелов
Зверопой
Как приручить дракона 2
Как приручить дракона 3
Книга жизни
Кот Гром и заколдованный дом
Кунг-фу Панда 3
ЛЕГО Ниндзяго
Лего. Фильм
Леди Баг и Супер Кот
Ледниковый период
Ледниковый период: Столкновение неизбежно
Мадагаскар
Макс Стил
Маленький принц
Маленькое королевство Бена и Холли
Миньоны
Мистер Пибоди и Шерман
Мой маленький зоомагазин
Монстры на каникулах 3: Море зовёт
Реальная белка
Рио 2
Робокар Поли
Свинка Пеппа
Семейка Крудс
Семейка монстров
Скуби-Ду
Смолфут
Смурфики
Спанч Боб
Тайная жизнь домашних животных
Тайная жизнь домашних животных 2
Том и Джерри
Трансформеры
Тролли
Турбо
Человек паук
Черепашки-Ниндзя
Шиммер и Шайн
Школа монстров: призрачно
Щенячий патруль
Эпик

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

  • Что раскрашивать? Вариантов несколько:
    • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
    • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
    • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
  • Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
  • Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
    • Классические цветные карандаши
    • Акварельные цветные карандаши
    • Шариковые ручки
    • Гелевые ручки
    • Фломастеры
    • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Раскраски для взрослых – это арт-терапия?

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической  работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

  • Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
  • Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
  • Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

С чего все началось и в чем успех таких раскрасок

Немного углубимся в историю и вспомним, что впервые подобная раскраска была создана Джоанной Босфор для журнала Нью-Йоркер в 2011 году. Тогда художнице поступил заказ на создание рядовой детской иллюстрации, но она сама предложила в ответ раскраску для взрослых, заметив, что в обычной жизни люди часто стараются раскрасить ее черно-белые иллюстрации. С тех самых пор появилось множество самых разных иллюстраций от милых цветочков и котиков, до абстрактных линий, работ художников различных эпох и даже тем из любимых миллионами сериалов.

Сегодня самостоятельные сборники с подобными раскрасками распродаются миллионными экземплярами. Сама художница-первооткрыватель стиля считает, что популярность ее работ заключается в том, что это не детские рисунки и раскрашивать их взрослым людям не стыдно.

Инструменты для работы

Для того чтобы начать раскрашивать, не требуется никакой специальной подготовки. Единственное, с чем следует определиться заранее, — это инструментарий. Для работы могут понадобиться:

  1. Цветные карандаши обычные.
  2. Цветные карандаши акварельные.
  3. Фломастеры.
  4. Маркеры.
  5. Краски (акварель, гуашь).
  6. Пастель.
  7. Восковые мелки.
  8. Кисти, точилки.

Следует отметить, что готовая картина может получиться роскошной. В таком случае можно завести папку или альбом, где будут храниться итоги творческих работ. А также картины можно оформить в багет и превратить их в настоящий элемент декора помещения.

К настоящему моменту можно подобрать раскраску практически на любую тематику по любому запросу, будет то страна с ее достопримечательностями, дракон или книжная полка, портрет красивой девушки в стиле фэнтези или подводный мир. Главное, что выбранный сюжет сразу же начинает оказывать позитивное влияние на настроение и образ мыслей и способствует скорому снятию стресса.

Арт-терапия может по праву называться ключом к спокойствию и уравновешенности, поскольку человек научится расслаблять не только тело, но и дух, образ мыслей, занимаясь ею.

Originally posted 2018-03-03 07:59:23.

5 советов начинающим:

  1. Вы раскрашиваете для себя.
    Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
  2. Ориентируйтесь на процесс работы.
    Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
  3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
  4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
  5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Раскрашено детьми

Раскрашивание рисунков — это один их первых творческих навыков, который осваивают дети, и дается это им достаточно легко. Помощь родителей маленькому ребенку должна ограничиваться подсказками о том, как правильно держать кисточку, и что надо следить за тем, чтобы малыш старался не выходить за контуры рисунка в процессе раскрашивания картинки. Нет ничего страшного или неправильного, если ваш ребенок вдруг решил, что небо на рисунке будет оранжевым, а солнце — голубым. Не надо его останавливать и поправлять, он изучает цвета, и ему доставляют удовольствие такие эксперименты.

От простого к сложному:

Детям в возрасте до двух лет

Чем раскрашивать: лучшим вариантом будут краски гуашь и широкие кисточки. Даже если ребенок успеет облизать кисточку в момент когда родитель на секунду отвлекся, ничего страшного не произойдет. Краски не опасны для здоровья ребенка. Также хорошим выбором будут восковые карандаши. Они недорогие, яркие и удобно лежат в детской ручке и помогут приучиться правильно держать карандаш в руке.

Что раскрашивать: Выбирайте рисунки с простыми формами и крупными линиями. И конечно же не забывайте что ребенку надо быть обязательно под присмотром.

От двух до четырех лет

У ребенка появляется осознанность результата его действий. Раскрашенные рисунки становятся более осмысленными. Ребенок старается перенести свои знания о цветном мире на бумагу и становясь более уверенным начинает экспериментировать.

Чем раскрашивать: Карандаши, фломастеры, акварельные краски, цветные мелки.

Что раскрашивать: Можно добавлять рисунки с изображением букв, простых геометрических фигур, героев из сказок и мультфильмов. Это будет выстраивать ассоциации. В этом возрасте детей надо готовить к чтению.

Старше четырех лет

Дети в возрасте от 4‑х лет много рисуют, поэтому раскрашивание рисунков становится логичным продолжением. Появляются любимые герои из мультфильмов, поэтому готовьтесь что придется часто и много раскрасок распечатывать.

Чем раскрашивать: Краски акварельные, фломастеры и карандаши, больше цветов и оттенков. Позвольте детям затачивать карандаши самим. Ребенку в этом возрасте стоит рассказать о смешивании двух цветов для получения нового оттенка.

Что раскрашивать: Принцессы, герои мультфильмов, роботы и самолеты. Более сложные рисунки с множеством мелких деталей. И конечно раскрашивать свои рисунки.

Старше шести лет

Ребенок в этом возрасте начинает ассоциировать себя с взрослыми, поэтому пытаются копировать навыки и привычки своих родителей. Стараются писать буквы, читать по слогам слова. Не удивляйтесь просьбам ребенка, какими бы они небыли.

Чем раскрашивать: Если вы заметили у своего ребенка тягу к творчеству, объясните что такое градиент, тени, направление источника света. О том что в радуге не 7 цветов, а на самом деле спектр непрерывен, и его цвета плавно переходят друг в друга через множество промежуточных оттенков. Расскажите в чем отличие акварели от других красок. Приобретите для него фломастеры на водной основе, карандаши в большом ассортименте оттенков, мелки и обязательно набор кисточек разных размеров и разной формы.

Что раскрашивать: Любой рисунок какой захочет раскрасить. В этом возрасте дети достаточно самостоятельны в выборе и предпочтениях. Подсоедините принтер к вашему компьютеру, и дети смогут скачать и распечатать все что им потребуется.

Как научить ребенка раскрашивать?

Встречаются родители, которые дают ребенку раскраску и карандаши, а затем оставляют его одного, делай что хочешь. Может в чем-то они и правы, но нужно хотя бы научить его правильно держать в руках карандаш. Правильно –  зажав между большим и средним пальцами, придерживая указательным сверху. От грифеля карандаша должно быть не более 1,5-2 см до пальцев, но и не меньше

Это очень важно, так как если ребенок привыкнет держать карандаш неправильно, то потом ему будет очень сложно переучиваться. Таким образом вы изначально будете закладывать в нём хороший, разборчивый почерк

Дети любят всё повторять за своими родителями. Поэтому раскрашивать картинки необходимо родителям вместе с ребенком хотя бы на первых порах

Важно сразу, желательно на своем примере, показать следующие моменты:

раскрашивая раскраску важно не выходить за контуры;

раскрашивать нужно все участки рисунка, не оставляя белого;

цвет нужно стараться распределять равномерно или в зависимости от задумки;

раскрашивать картинку нужно до конца, не бросать раскраску не закончив;

раскрашивать только специальные раскраски, а не книжки, обои и окружающие предметы.

Суть проблемы и как может помочь раскраска?

В настоящий момент специалисты утверждают, что некий эффект такие раскраски антистресс для взрослых все же имеют, но он сравним, скажем, с медитацией или прогулкой. Основные положительные моменты «лечения» связаны с возможностью концентрации на настоящем моменте, удалению из головы «лишних» мыслей. Выполняя несложные действия по раскрашиванию рисунка, люди перестают жалеть себя, переживать и постоянно думать о проблемах. Возникает момент психологической разрядки, которому и приписывают чудодейственные терапевтические свойства.

В целом, можно сделать вывод о том, что воздействие раскрасок просто нейтрально. И это уже хорошо. Так как обычно психологическая разрядка осуществляется по средством тяжелых физических упражнений (что не всегда возможно) или психотропных средств (курение, алкоголь). Также следует отметить, что многие потребители сегодня настолько бояться боли и переживаний, а также увлекаются различными антистрессовыми средствами, забывая, что периодическое нахождение в стрессе, негативные эмоции и переживания – естественное состояние человека. Такое же, как и ощущение счастья. Выброс гормонов стресса в ряде случаев оказывается полезным, ведь он увеличивает физическую выносливость и мозговую активность.

Не стоит переоценивать значение стресса для физиологического состояния биологического организма в целом. Ученые отмечают, что в ритме деловой жизни каждому человеку время от времени требуется психологическая разрядка, в качестве которой может быть использована физическая активность, прослушивание музыки, чтение книги, прогулка на свежем воздухе, или картинки антистресс для раскрашивания.

Чему может научить раскраска ребенка

Безусловно раскраски помогают детям развивать чувства прекрасного, фантазию и прививают любовь к рисованию. Раскраска — это первый шаг к самостоятельному рисунку. Даже великие художники эпохи Возрождения начинали с копирования чужих картин. Так же раскрашивая раскраски у ребенка развиваются мелкие мышцы кисти, упрочняются связки пальцев, повышается мелкая моторика – это тоже не вызывает сомнений. Но и это ещё не всё! Выполнение уроков, определенных действий по заданию, последовательное раскрашивание успокаивает и тренирует усидчивость. Не даром даже взрослые люди практикуют раскрашивание в качестве антистресса, у на на сайте есть даже целый раздел с раскрасками-антистресс. Целеустремленность тоже является результатом работы по раскрашиванию, ведь только законченная картинка достойна похвалы и того, чтобы её повесили на «выставку». Раскраски учат аккуратности, терпению. Подготовка рабочего места для начала раскрашивания, содержание его в чистоте и порядке. Карандаши всего заточены, лежат по порядку, на столе ничего лишнего. После окончания работ — необходимо всё убрать, разложить по местам.

Помните — ребенку очень важно ваше признание. Каждый рисунок нужно хвалить, а со временем отбирать лучшие и вывешивать их на холодильник или стену в коридоре

Самые яркие и качественные картинки отбирайте вместе с ребенком. Пусть он сам скажет, почему один рисунок ему нравится больше, чем другой. Это научит его воспринимать критику и более самокритично относиться к своим работам. Нет пределу совершенству и всегда можно сделать чуть-чуть лучше. Раздаривайте готовые раскраски родственникам и близким знакомым.

Раскраски для детей по возрасту

  • для детей 2-3 года

    малыш ещё совсем маленький, не знает и не умеет элементарных, на взрослый взгляд, вещей. Выбираем краски (акварель, гуашь), а не карандаши. Раскрашиваем пальчиками, ладошками, постепенно переходя на кусочки губки, ватные палочки, кисть. Самые простые раскраски на на два-три контура и такое же количество цветов. На выходе яркие рисунки за считанные минуты, огромная радость от того, чтоб всё получилось и желание продолжать дальше заниматься раскрашиванием.

    Мы подобрали для вас такие раскраски:http://www.raskraska.com/raskraski/25/http://www.raskraska.com/raskraski/26/

  • ребенку 3-5 лет

    ребенок подрос и пришло время переходить на карандаши. Фломастеры лучше не использовать, т.к. их яркость и цвет не зависят от нажима или штриховки. Раскраски выбираем посложнее, но без крайностей. Это могут быть предметы быта, цветы, птицы или животные. Также можно обучаться, раскрашивая буквы и цифры. Научите ребенка правильно держать карандаш и не торопиться на штриховку. На одну раскраску может потребоваться около получаса времени.http://www.raskraska.com/raskraski/356/http://www.raskraska.com/raskraski/523/

  • дети 6 лет и старше

    дети по-настоящему гордятся своими работами по раскрашиванию. Не забывайте их хвалить, но и указывать на недостатки. Помогайте им выбрать интересные сюжетные раскраски с бОльшим количеством мелких деталей. Раскрашивать можно раскраски из мультфильмов, фильмов, знакомых передач. Чтобы поддерживать увлечении в раскрашивании покупайте хорошие наборы цветных карандашей, точилки, пеналы и другие приспособления. Оборудуйте рабочее место, которые в последствии станет местом учебы ребенка.http://www.raskraska.com/raskraski/39/http://www.raskraska.com/raskraski/6/

Назначение антистрессовых раскрасок

В целом такие картины ничем не отличаются от классических, где необходимо закрасить элементы рисунка разными цветами. Стоит отметить, что в данном случае речь идет об очень сложных и красивых раскрасках, которые позволяют провести в медитативном спокойном состоянии не один вечер, и при этом не требуют дополнительных затрат в процессе работы.

На полках книжных магазинов можно найти печатные издания в виде объемных томов, в которых представлены раскраски со сложными узорами или же тематические подборки. Например, сюжеты, связанные с путешествиями по городам и странам. Периодические издания представляют собой более облегченный вариант раскрасок в виде небольших брошюр — журналов. Их можно приобрести в печатном киоске или отделах с прессой в супермаркете.

Помимо книг и журналов, раскраски, успокаивающие нервы, представлены в виде ежедневников, постеров, открыток, пазлов и даже магнитов. А также можно найти и распечатать раскраски антистресс для взрослых из интернета.

Основное отличие сюжетов антистрессовых раскрасок от детских разукрашек заключается в сложности сюжетов. Ребенок при работе с красками, карандашами или фломастерами тренирует навыки мелкой моторики, знакомится с предметами и формами, поэтому чаще всего картины довольно простые. Взрослым же предлагается заполнять цветом более сложные композиции, что требует большей концентрации внимания и моторных навыков, но при этом погружает в медитативное состояние, позволяет снять накопившийся стресс, побыть в тишине наедине с самим собой, раскрасить мир теми красками, которые соответствуют настроению.

Тематика и виды раскрасок

  • узоры;
  • животные и растения;
  • картины известных художников;
  • изображения достопримечательностей;
  • тематические подборки по фильмам или мультфильмам.

Раскрасок на рынке представлено великое множество, а для получения удовольствия от процесса следует подобрать подходящий вид творческой работы. Например, это может быть картина для раскрашивания по номерам. В таком случае в комплекте с холстом идут краски и кисточки. Цветные карандаши, фломастеры, гелевые ручки, мелки и пастель подходят для раскрасок классического вида — контурного изображения на бумаге.

В зависимости от уровня сложности арт-терапия может как скрасить свободное время, так и наоборот — заставить понервничать, если кажется, что работа продвигается медленно или слишком тяжело.

Психологический аспект

Рисование — прием, к которому прибегают люди в моменты, когда необходимо либо сосредоточиться на чем-то, либо, наоборот, — отвлечься. Часто на полях тетрадей или блокнотов, на листах для заметок или на салфетках можно заметить так называемые «каракули», то есть рисунки, которые не имеют смысловой нагрузки, например, спирали или просто набор линий. Рисунки могут быть вполне конкретными, например, дом или цветок, но при этом они, не несут никакой информации, кроме показателя того, что человек пытался направить мысли в нужное русло.

Феномен необычных раскрасок антистресс заключен в том, что они дают возможность «переключить в голове» тумблер, иными словами — человек может отдохнуть после трудной работы и погрузиться в творчество. Высокое качество изображений, детальная прорисовка, обширность тем позволяют выбрать подходящий сюжет как по настроению, так и в соответствии с навыками. Конечно, поначалу могут возникнуть трудности с подбором материалов и типами рисования, но чем больше практики, тем лучше будет итоговый результат.

Раскраски антистресс: мощное терапевтическое средство или грамотный ход продажников?

Повсеместно утверждается, что такие раскраски помогают справиться со стрессом и обладают неким терапевтическим эффектом. Есть мнение, что это не более чем маркетинговый ход, ведь достаточно убедительных исследований с обширной фокус-группой не проводилось. Поэтому дать однозначный квалифицированный ответ специалисты сегодня не могут. Есть отдельные исследования, например, на группе людей, страдающих онкологическими заболеваниями тяжелой формы. В этом случае отмечается, что раскраски антистресс улучшили их психологическое состояние и помогли справиться со стрессом, вызванным переживанием серьезного заболевания.

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать, раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых, раскраски антистресс для детей

Здесь раскраски арт — терапия из 50 листов медитативных раскрасок. Раскрашивание красивых цветочных узоров, орнаментов прекрасная возможность привести в порядок мысли и успокоить нервную систему.

Здесь картинки анитистресс разнообразной тематики: растительные и абстрактные узоры и орнаменты, японские мотивы, мандалы, ягоды, на тему любви, путешествия,  свадебные, новогодние, картинки цветов, птичек, кексов, драгоценных камней и др. Они подходят для раскрашивания и детям (с 7 лет)  и взрослым.

медитативные раскраски антистресс

Интересные и замысловатые узоры, цветы и кружева можно раскрашивать до бесконечности карандашами, фломастерами, разноцветными гелевыми ручками, постоянно экпериментируя и подбирая разные цветовые комбинации. Каждая такая раскраска может быть раскрашена по разному, в зависимости от вашего настроения, состояния души, и даже времени суток и места для творчества.

медитативные раскраски антистресс

Распечатайте для себя на вечер понравившуюся картинку антистресс, возьмите в руки карандаши и уже через несколько минут раскрашивания вы почувствуете умиротворение и спокойствие.

медитативные раскраски антистресс

Раскрашивать такие картинки можно не только дома, но везде где можно и уместно достать блокнот и цветные ручки: во время перерыва на работе, ожидания вылета самолета в аэропорту, сидя в очереди к врачу в поликлинике и т.д., главное что тянущиеся минуты ожидания вы проведете с пользой для себя и своей души.

медитативные раскраски антистресс

Какие иллюстрации вошли в книгу Вы можете посмотреть на фото ниже.

Удачи Вам, спокойствия и гармонии!

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

раскраски антистресс для взрослых

раскраски антисресс распечатать, раскраски антистресс для взрослых

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

Раскраски арт — терапия, раскраски антистресс скачать

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

медитативные раскраски антистресс

RASKRASKIRUS
Добавить комментарий