Легкая атлетика

Содержание
  1. Введение
  2. Слайд 10В прыжке в длину брусок, расположенный на уровне дорожки для разбега и ямы
  3. The Runners — ТОП-7 самых красивых легкоатлеток мира
  4. Дополнительная классификация видов бега
  5. Прыжки
  6. Бег на средние дистанции
  7. Метание
  8. Метание копья
  9. Метание диска
  10. Метание молота
  11. Толкание ядра
  12. Метание спортивных снарядов
  13. Слайд 4Легкая атлетика: бегБеговые виды лёгкой атлетики довольно разнообразны, одни требуют выносливости,
  14. История
  15. Развитие легкой атлетики в России
  16. История лёгкой атлетики
  17. Прыжки
  18. Самые красивые девушки-спортсменки Олимпиады
  19. Эллисон Сток, легкая атлетика, США
  20. Мишель Уотерсон, смешанные единоборства, США
  21. Мелани Адамс, прыжки с шестом, Австралия
  22. Антония Мисура-Сандрич, баскетбол, Хорватия
  23. Ана Иванович, теннис, Сербия
  24. Хоуп Соло, футбол, США
  25. Софи Хорн, гольф, Великобритания
  26. Мария Кириленко, теннис, Россия
  27. Эжени Бушар, теннис, Канада
  28. Лерин Франко, легкая атлетика, Парагвай
  29. Каролина Возняцки, теннис, Дания
  30. Мишель Дженнеке, бег, Австралия
  31. Бег трусцой
  32. 1. Бег трусцой
  33. Рекорды и достижения
  34. Что относится к лёгкой атлетике
  35. Беговые дисциплины
  36. Спортивная ходьба
  37. Технические виды
  38. Многоборья

Введение

Во времена глубокой древности спортсмены соревновались в своих физических показателях за право быть удостоенным титула чемпиона, и называли это атлетикой, разделив ее на “легкую” и “тяжелую” категории. Спортивные дисциплины, развивающие ловкость, выносливость и быстроту, такие упражнения как: бег, прыжки в длину, плавание, стрельба из лука, относили к легкой, а борьбу, кулачные бои и все упражнения, развивавшие силу, относили к тяжелой атлетике.

Древняя Греция считается, родиной легкой атлетики, доказательством этого являются, найденные археологами, реликвии, украшенные изображениями соревнующихся спортсменов, монеты, вазы, тарелки, скульптуры, на всем была символика спортсменов, борющихся за право считаться лучшим атлетом. Там же в Древней Греции появились Олимпийские Игры — первые крупнейшие соревнования, на которые съезжались лучшие спортсмены со всего мира.

Слайд 10В прыжке в длину брусок, расположенный на уровне дорожки для разбега и ямы

для приземления, должен быть в том месте, где предполагается отталкивание. Ближний к яме край бруска называется линией измерения. Расстояние от бруска для отталкивания до дальнего края ямы должно быть не менее 10 м. Брусок должен быть расположен на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы.Яма для приземления должна иметь ширину от 2,75 м до 3 м и быть расположенной, по возможности, таким образом, чтобы линия середины разбега при ее продлении совпала бы с серединой ямы. Яма должна быть заполнена мягким влажным песком, верхний слой которого выравнивается на уровне бруска отталкивания.

The Runners — ТОП-7 самых красивых легкоатлеток мира

Дарья Клишина (Россия)

Российская прыгунья в длину. Чемпионка мира среди спортсменов до 17 лет, обладательница двух золотых медалей на чемпионате Европы в помещении. В 2016 году Дарья была единственной российской спортсменкой, допущенной МАЛФ к участию в олимпиаде, в Рио-де-Жанейро, где в финале заняла 9-е место с результатом 6,63 м.

Кристина Вукичевич (Норвегия)

Семикратная чемпионка Норвегии в беге на 100 метров с барьерами. Обладательница золотой медали на Европейском юношеском Олимпийском фестивале в 2003 году. В 2004 году Кристина заняла пятое место на Чемпионате мира среди юниоров и спустя год второе место на том же соревновании. Спустя еще 6 лет, в 2010-м, норвежка выиграла бронзовую медаль на чемпионате Европы. В 2016 году ушла из большого спорта, с того времени замужем за футболистом Вадимом Демидовым.

Аллисон Стокке (США)

Американская прыгунья с шестом, установившая несколько национальных рекордов в прыжках с шестом. В семнадцать лет ее фотографии широко распространялись в интернете, в результате чего она стала интернет-феноменом. Статус ее непревзойденного сексуального символа освещался на национальном и международном уровнях и был посвящен обсуждению сексуализации спортсменок и молодежи через интернет.

После колледжа Аллисон стала профессиональной прыгуньей и спортивной моделью для Nike и Athleta.

Мишель Дженнеке (Австралия)

Спринтерша из Австралии, которая не только быстро бегает, но и работает моделью для рекламы спортивных товаров и хорошо танцует. Благодаря этому танцу на юниорском чемпионате мира в Барселоне, Мишель стала звездой youtube. Помимо барьерного бега на 110 метров, Дженнеке неплохо играет в футбол и гандбол.

Дафне Схипперс (Голландия)

Голландская спортсменка, соревнующаяся в семиборье и спринтах. Дафне является чемпионом мира 2015 года и серебряным призером олимпийских игр 2016 года на дистанции 200 метров. Голландке принадлежит европейский рекорд — 21,63 секунды, который позволил ей стать третьей самой быстрой женщиной всех времен и народов на этой дистанции.

Мелисса Бишоп (Канада)

Канадская бегунья, которая выступает на дистанции 800 метров. Участвовала в Олимпийских играх 2012 и 2016 года и завоевала серебряную медаль на чемпионате мира по легкой атлетике 2015 года. Ее медаль чемпионата мира стала первой в истории медалью канадской женщины. Также Мелисса входит в тройку канадок, выбежавших из 2 минут на дистанции 800 метров. В настоящее время спортсменка является национальным рекордсменом среди женщин на той же дистанции.

Ивет Лалова-Коллио (Болгария)

Болгарская спортсменка, специализирующаяся на 100-метровых и 200-метровых спринтерских дистанциях. Родилась Ивет 18 мая 1984 года в Софие. Признана 12-й самой быстрой женщиной в истории 100 метровки. К достижениям болгарки можно также отнести четвертое место на дистанции 100 метров и пятое место на дистанции 200 метров на летних Олимпийских играх 2004 года. В июне 2012 года спортсменка выиграла золото на чемпионате Европы по легкой атлетике на дистанции 100 метров. А в июле 2016 года она завоевала две серебряные медали на чемпионате Европы по легкой атлетике в состязаниях на 100 и 200 метров.

Дополнительная классификация видов бега

Существуют разновидности бега, которые не попадают под стандартную классификацию. Подобные разновидности бега скорее подходят для индивидуальных пробежек без соревновательного характера.

Фартфлек – это интервальная тренировка, которая подразумевает ровный бег на протяжении N-метров дистанции и последующее ускорение, которое значительно превышает средний темп. К похожим разновидностям можно отнести рваный бег, который является более жестким аналогом фартфлека. Рваный бег подразумевает те же ускорения, но более частые и продолжительные.

Джоггинг – это англоязычное название бега трусцой, который подразумевает легкий темп на протяжении всей дистанции. Подходит для восстановительной тренировки или в случае отсутствия желания устанавливать рекорды. Иногда джоггинг называют “шаркающий бег”, потому что зачастую темп настолько низкий, что бегун начинает шаркать по поверхности.

Рогейн – командный вид бега, который подразумевает прохождение контрольных точек по ходу дистанции. То есть на протяжении всего расстояния пробега установлены несколько чекпоинтов, которые команда должна преодолеть в полном составе. Количество участников команды варьируется, а финишный результат фиксируется по последнему участнику команды.

Кросс – бег по пересеченной местности, маршрут которого может пролегать через лиственный лес с различными перепадами высот. Диапазон дистанций может быть абсолютно разным: от 1 до 50 км. Разновидностями кроссового бега выступают трейлраннинг и скайраннинг.

В беге существует множество разновидностей, в каждой из которых присутствуют спортсмены, показавшие результаты на грани возможностей. Они доказали, что рекорд предшественника всегда можно побить. И даже, если в цели не входит установление новых рекордов, всегда полезно понимать для себя, каким видом бега Вы занимаетесь.

Прыжки

В длину прыгают с разбега, после которого легкоатлет отталкивается сильной ногой от земли перед специальной линией. За неё заступать нельзя, иначе попытка не засчитывается. Затем прыгун вытягивает обе ноги вперёд, чтобы длина прыжка была как можно больше, и приземляется в яму с песком. При тройном прыжке атлет перед линией разгоняется двумя шагами, а уже с третьим отталкивается от земли. Длина прыжка измеряется от линии заступа до ближайшего следа прыгуна в яме.

При прыжках в высоту необходимо преодолеть деревянную или дюралевую планку, которая располагается на стойках. В школе ребята прыгают методом «ножниц» с упором на сильную ногу перед снарядом, отталкиванием и переносом обеих ног поочерёдно за планку. Есть ещё перекидной (перекатный) способ — перенос туловища грудной стороной и фосбери-флоп — перепрыгивание с разворотом на спину.

На взятие определённой высоты прыгуну дают три попытки. После удачного прыжка её увеличивают на несколько сантиметров. Если последнюю планку берёт не один спортсмен, то выигрывает тот, кто потратил на неё меньше попыток.

Фосбери-флоп — техника прыжка в высоту, разработанная и впервые представленная американским прыгуном Диком Фосбери.
Фото: flickr.com/Sangudo.

Существуют ещё прыжки с шестом. Спортсмен делает разбег с 40 метров, а добежав до стойки, упирает конец шеста в так называемый опорный ящик. Сам прыгун отталкивается от дорожки и старается перемахнуть через планку, развернувшись на 180 градусов.

Бег на средние дистанции

Средние дистанции считаются менее динамичными, чем спринт, но финишные 100 метров заинтересуют каждого зрителя. Нередко чтобы определить победителя судьи используют фотофиниш.

Основные дистанции в беге на средние дистанции:

  • 800 м
  • 1500 м
  • 3000 м (с препятствиями)

Дополнительно выделяют дистанции на 600, 1000, милю (1610 м), 2000 метров.

Бег на средние дистанции относится к разряду сложных видов, поскольку имеет неоднозначное расстояние. С одной стороны, расстояние небольшое, с другой – выдержать спринтерский темп не получится. В результате, скорость прохождения дистанции стремится к показателю, близкому к максимальной скорости бега.

Спортсмены, преодолевающие средние дистанции, нередко участвуют в соревнованиях на 400 (спринт) или 5000 метров (длинные дистанции). Иногда бегунам на средние дистанции удается выйти в финал, но финальные забеги выиграть не удается.

В данной дисциплине лучшими являются бегуны из Эфиопии и Кении. Известным спортсменом в беге на 800 метров является Дэвид Рудиша – кениец. В беге на 1500 м известен алжирский бегун Тауфик Махлуфи, который успешно выступал на дистанции 800 м и неоднократно становился призером.

Метание

Любое метание направлено на то, чтобы переместить снаряд на максимально большое расстояние от первоначальной точки. Для достижения впечатляющих результатов атлету необходимо развивать мышечную силу, координацию движений и ловкость.

Метание можно классифицировать по трем категориям:

  1. Метание с прямого разбега (снаряды с аэродинамическими свойствами и без них).
  2. Толкание снарядов из круга.
  3. Метание снарядов из круга.

Спортсмен может набирать скорость при беге так, как ему удобнее всего. Но финальный элемент требуется выполнять в соответствии с несколькими правилами. Например, копье, гранату и мяч можно метать исключительно из-за головы, либо над плечом. Диск положено метать сбоку, а ядро необходимо обязательно толкать.

Метание копья

Эта дисциплина использовалась еще древними греками для физического воспитания будущих воинов. В наши дни она претерпела некоторые изменения и приобрела мирное назначение. Спортсмен должен метнуть копье так, чтобы металлический наконечник приземлился раньше древка. Перед тем, как совершить метание, атлет пробегает дистанцию не менее 30 м.

Пока снаряд находится в воздухе, спортсмену запрещено стоять спиной к дуге метания. Также нельзя швырять копье или бросать его рядом с собой на землю. Основные способы метания четко стандартизированы, и использование неординарных техник не разрешено. Мужское копье весит 800 г и имеет длину около 2,7 м. Женское копье весит 600 г при длине 2,2-2,3 м.

Метание диска

Диск — это снаряд, обладающий аэродинамическими свойствами. Колебания воздушных масс влияют на траекторию и дальность его полета. Снаряд представляет собой круг весом 1 кг для женщин и 2 кг для мужчин. В качестве материала для его изготовления используется, в основном, дерево. Края диска окаймлены железным ободом.

Атлет находится в секторе, огражденном 7-метровой металлической сеткой. Ему запрещено покидать пределы сектора, пока диск не коснется земли. При идеальном выполнении метания диск не должен задевать ограждение. Но это допускается, если остальные правила не были нарушены.

Метание молота

Эта дисциплина зародилась в Шотландии и Ирландии. Жители этих стран бросали массивные грузы, к которым были для удобства прикреплены деревянные рукояти. Метание молота вошло в программу Олимпийских игр в 1900 году. Атлет метает снаряд, находясь в круге диаметром 2,135 м. Он раскручивается, не заступая за эти пределы, и метает молот. Вес мужского молота — 7, 265 кг при общей длине 1,2 м. Женский молот весит 4 кг, а его длина не превышает 1,19 м.

В отличие от других подобных дисциплин, здесь относительно строгие правила касательно выхода из круга. Спортсмен может покинуть его лишь с задней стороны. При этом необходимо дождаться, пока молот ударится о землю. Кроме того, снаряд не должен перелететь за пределы специального сектора, огороженного сеткой.

Толкание ядра

Родиной этой дисциплины является Великобритания. Поэтому для измерения всех показателей используется английская система мер. Ядро, предназначенное для мужчин, весит 16 фунтов (7,26 кг). Вес женского ядра — 4 кг. Диаметр круга, из которого производится толчок — 7 футов (2,135 м).

Прежде, чем толкнуть ядро, спортсмен должен зафиксировать его возле шеи или подбородка. Нельзя отводить его за плечи и опускать руки ниже установленного уровня. Снаряд толкается голыми руками, использование перчаток и эластичных бинтов запрещено. Чтобы попытка засчиталась, спортсмену необходимо оставаться в круге, пока ядро не приземлится.

Метание спортивных снарядов

Этот вид атлетики подразделяется на метание:

  • диска;
  • ядра;
  • молота;
  • копья.

Дискоболы (метатели диска) используют в своих соревнованиях килограммовый или двухкилограммовый снаряд из резины или дерева с металлической окантовкой корпуса. Метание производится из круга с диаметром 250 сантиметров. Изначальная позиция дискобола — спиной к зоне метания. После двух-трёх взмахов выполняется полуразворот тела, и снаряд запускается в поле.

Метание диска производится из ограждённого сеткой сектора с разрешённым горизонтальным углом вылета 35°.
Фото: flickr.com/chuchin1983.

Ядро из металла весом от 3 килограммов (для 15 — 16-летних девушек) и до 7 с лишним килограммов (для мужчин) атлеты толкают также в сторону поляны из круга диаметром 213 с половиной сантиметров. Спортсмен должен перед броском согнуть руку в локте, прижать снаряд к плечу, и после нескольких движений взад-вперёд послать ядро в поле с отметками расстояния в метрах.

Изначально спортивный молот изготавливали в форме куба, позже округлили его рёбра, а сейчас он представляет собой шар на проволоке с деревянной рукояткой. Длина снаряда — 122 сантиметра и вес 7 с лишним килограммов. Атлет берётся за ручку снаряда, раскручивает его, делает несколько оборотов вокруг своей оси и запускает в сектор поля. Даются три попытки с зачётом лучшего результата.

У копьеметателей спортивное копьё состоит из деревянного древка и стального наконечника. Общая длина снаряда равняется 260 сантиметрам, масса — 800 граммам. Копьё для женщин и юных спортсменов короче и легче. Его метают у ограничительной планки — при разбеге делается замах и выполняется бросок в поле.

Слайд 4Легкая атлетика: бегБеговые виды лёгкой атлетики довольно разнообразны, одни требуют выносливости,

другие – умения быстро развивать скорость. Они включают в себя самые разные вариации:спринт (стандартные дистанции — 100 м, 200 м и 400 м);барьерный бег (100 м, 400 м);бег на средние дистанции (обычно к средним дистанциям приравнивают расстояние от 800 до 3000 м, сюда же относится бег с препятствиями на 3000 м);бег на длинные дистанции (стандартно их две — 5000 м и 10 000 м);кросс (бег по пересеченной местности);марафон (бег вдоль трассы на очень длительные расстояния);эстафета (самый командный вид беговой легкой атлетики, включающий следующие варианты: 4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м или 4×1500 м).

История

Древние греки и римляне первыми оценили важность спортивной подготовки. Они устраивали состязания, о чем можно судить по археологическим находкам

Официально история легкой атлетики начинается в 776 году до н. э., когда состоялись первые Олимпийские игры.

После распада Римской империи на античные соревнования был наложен запрет. Лишь спустя века некоторые страны стали проводить соревнования в беге, метании, толкании ядра, прыжках. В 1873 году студенты колледжа в городе Регби (Англия) устроили забег на 2-километровую дистанцию. Это мероприятие получило широкое освещение в обществе. В результате подобные соревнования стали происходить в учебных заведениях по всей стране.

Спустя время программа соревнований значительно разнообразилась. Были добавлены следующие дисциплины:

  • бег на короткие дистанции;
  • бег с препятствиями;
  • метание тяжестей;
  • прыжки в длину (с разбега);
  • прыжки в высоту.

В 1864 году университеты Оксфорда и Кембриджа организовали совместное соревнование. Позднее оно стало ежегодным и дало начало двусторонним матчам. Также немалую роль в популяризации легкой атлетики сыграл Лондонский атлетический клуб, основанный в 1865 году. Его представители проводили первенства. Спортивные мероприятия продолжали набирать популярность, и в 1880 году была создана любительская легкоатлетическая ассоциация. Она стала высшим органом по легкой атлетике на территории Британской империи и ее колоний.

Развитие легкоатлетических дисциплин в США началось несколько позднее. В 1868 году был учрежден атлетический клуб в Нью-Йорке. А в 1875 году появился студенческий спортивный союз. Благодаря этим организациям американские легкоатлеты были на первых позициях в мире до середины ХХ века.

Уже к концу 19-го столетия во многих странах имелись любительские ассоциации легкой атлетики. Получив права высших органов в своей сфере, они объединили отдельные клубы. Событие, окончательно распалившее интерес общества к спорту, состоялось в 1896 году, когда возродились Олимпийские игры. Легкой атлетике отвели на этих соревнованиях особое место, чтобы отдать дань уважения древним грекам.

Развитие легкой атлетики в России

История появления легкой атлетики в России связана с поселком Тярлево, расположенным рядом с Санкт-Петербургом. В 1888 там был создан спортивный кружок и проведено первое в стране соревнование по бегу. В 1908 году прошло первое в России первенство по легкой атлетике. Его участниками стали 50 спортсменов.

Уже в начале ХХ века в крупных городах имелись собственные спортивные лиги. В 1911 году около 20 подобных организаций были объединены во Всероссийский союз любителей легкой атлетики. На следующий год 47 российских легкоатлетов выступили на Олимпийских играх в Швеции. Из-за недостаточной подготовки и проблем с организацией они не заняли призовых мест.

Ситуация в спортивной сфере улучшилась после Октябрьской революции 1917 года. И произошло это благодаря всеобщему военному обучению. В его рамках был проведен ряд масштабных соревнований, в которых главное место отвели легкой атлетике. В 1922 году в Москве прошло первенство РСФСР по легкой атлетике. А в 1923 году были организованы первые международные соревнования с участием советских легкоатлетов. Их соперниками стали финские спортсмены.

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Прыжки

В легкой атлетике прыжки принято делить на два вида:

  • вертикальные;
  • горизонтальные.

Все результаты прыжков во время соревнований измеряются в метрах и сантиметрах. Их можно выполнять с места или с разбега, использовать дополнительные приспособления, например шест, или не применять ничего. В последнее время прыжки как вид отдельных состязаний в программу не включаются, а используются только как тренировочные упражнения. Разновидности прыжков:

В высоту с разбега – это дисциплина легкой атлетики. Состоит из разбега, отталкивания, преодоления планки и приземления. Спортсмен должен обладать хорошей прыгучестью и координацией.

  • Прыжок с использованием шеста относится к вертикальным, входящим в легкоатлетические программы техническим видам. Спортсмен должен обладать прыгучестью, кроме того, иметь качества спринтера и хорошую координацию. Эта дисциплина включена в состав многоборий по легкой атлетике.
  • Прыжки в длину – результат такого соревнования во многом зависит от возможности разбега. Для мужчин он состоит из 22 шагов, у женщин – 20.

Самые красивые девушки-спортсменки Олимпиады

Согласитесь, без красивых спортсменок Олимпиада не была бы такой зрелищной и запоминающейся. Предлагаем взглянуть на спортсменок, которые одним своим присутствием делают эти состязания более яркими, эмоциональными и долгожданными.

Эллисон Сток, легкая атлетика, США

Неотразимая прыгунья с шестом Эллисон Сток из Калифорнии известна не только своими достижениями в спорте, но и редкой красотой.

Мишель Уотерсон, смешанные единоборства, США

Хрупкая на первый взгляд Мишель Уотерсон, которую поклонники прозвали The Karate Hottie («горячая каратистка»), обладает бойцовским характером. Мишель с детства занимается боевыми искусствами, умеет драться в стиле карате, ушу и сурового муай тай. Из 11 боев выиграла 8.

Мелани Адамс, прыжки с шестом, Австралия

Мелани уже выступала на Олимпиаде 2012 года и тогда же попала в рейтинги самых привлекательных спортсменок мира. Мелани также работает моделью и участвует в конкурсах красоты.

Антония Мисура-Сандрич, баскетбол, Хорватия

Антония тоже уже успела засветиться на Олимпийских играх в Лондоне. Сборная Хорватии по баскетболу медалей тогда не получила, зато яркая Антония завоевала множество поклонников.

Хрупкая большеглазая Эллен Хуг уже два раза брала «золото» Олимпиады в составе своей сборной — в Пекине и в Лондоне.

Ана Иванович, теннис, Сербия

Ана Иванович начала играть в теннис с 5 лет, после того как увидела игру по телевизору. Она добилась блестящих результатов — в 2008 году стала номер один в женском теннисе.

Хоуп Соло, футбол, США

Хоуп Соло — без преувеличения лицо женского футбола США. Она помогла своей команде дважды завоевать олимпийское золото в Пекине и Лондоне и занять первое место в чемпионате мира 2015 года. Хоуп стала первым вратарем в истории футбола, сыгравшим 100 «сухих» матчей за сборную. А еще непобедимая Надежда обладает необычной красотой и взрывным характером.

Софи Хорн, гольф, Великобритания

Самая красивая гольфистка мира Софи Хорн обожает откровенные фотосессии. Она считает своим призванием добавить в гольф немного гламура и сексуальности.

Мария Кириленко, теннис, Россия

Похоже, теннис — главный поставщик красоток в спорте. Звездочка российского тенниса Мария Кириленко на Олимпиаде в Лондоне завоевала бронзу в парном разряде.

Эжени Бушар, теннис, Канада

Энергичную Эжени редко можно увидеть без широкой улыбки на лице. Жизнерадостность и открытость притягивают к ней все взгляды на корте.

Камилла — чемпионка Канады по тяжелой атлетике и победительница Канадского чемпионата по многоборью.

Лерин Франко, легкая атлетика, Парагвай

Даже не верится, что эта изящная красавица и фотомодель с прекрасной фигурой — еще и успешная спортсменка, метательница копья. Она не раз становилась призером чемпионатов Южной Америки и участвовала в трех Олимпиадах.

С Эмбер Хилл шутки плохи — эта миниатюрная блондинка прекрасно обращается с ружьем.

Каролина Возняцки, теннис, Дания

Каролина не могла пройти мимо спорта — ее отец профессионально играл в футбол, а мама была волейболисткой. Спокойная красота Каролины способна украсить и корт, и красную дорожку.

Мишель Дженнеке, бег, Австралия

Красавицу Мишель называют «улыбчивой бегуньей», она покорила многих зрителей своей веселой разминкой-танцем перед забегом.

Бег трусцой

1. Бег трусцой

Именно с этого типа бега начинает свои тренировки большинство новичков. Это базовый способ, который не входит в другие классификации.

Бег трусцой также называют джоггингом. Его отличает не только медленный темп в районе 7-9 мин/км, но и специфическая техника. Ноги и весь корпус находятся в достаточно расслабленном положении, а упругий толчок от поверхности отсутствует.

Фото: outsideonline.com

Бег трусцой популярен не только у начинающих спортсменов. Джоггинг активно используется в тренировочных планах и профессионалов, но уже с иной целью. Если для новичков медленный бег полезен как мягкая адаптация к нагрузке, то опытные атлеты используют его в качестве восстановления. Например, для отдыха между интервальными отрезками или сериями упражнений.

Рекорды и достижения

Самым титулованным легкоатлетом за всю историю является Пааво Нурми по прозвищу «летучий финн». На его счету 9 золотых олимпийских медалей в беге на различные дистанции на Олимпиаде 1924 года в Париже.

В прыжках с шестом среди женщин наибольшее количество побед у российской прыгуньи Елены Исинбаевой. На её счету 28 мировых и олимпийских рекордов (последний её рекорд 5,06 м). Среди мужчин неизменным рекордсменом остаётся украинец Сергей Бубка – 35 рекордов (последняя высота Сергея 6,14 м оставалась мировым рекордом в течение 21 года).

Американец Джордж Эйсер на Олимпиаде-1904 в Сент-Луисе за один день завоевал 6 медалей в нескольких дисциплинах – три золотых, две серебряных и одну бронзовую. При этом Эйсер был инвалидом, вместо левой ноги у него был протез.

Мировой рекорд в беге на 800 м выдающейся чешской спортсменки Ярмилы Кратохвиловой, установленный в далёком 1983 году (1.53,28 с), держится уже почти четыре десятилетия.

Самый быстрый спринтер на 100 и 200 м – ямайский спортсмен Усейн Болт по прозвищу «молния». Шутки ради, в 2012 году в Берлине ему поставлен прижизненный памятник, изготовленный именно из болтов и шурупов.

Что относится к лёгкой атлетике

Многообразные дисциплины можно разделить на беговые, технические, ходьбу и многоборья. Каждый из этих видов делится ещё на множество подвидов. В программе Олимпийских игр лёгкая атлетика – самая медалеёмкая участница.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Ямайский спортсмен забирает олимпийское золото в беге на 100 м с барьерами

На крупнейших соревнованиях, таких как чемпионаты мира, Европы, Олимпиада, мужчины соревнуются в 24 видах лёгкой атлетики, а женщины – в 23 (в женском списке нет спортивной ходьбы на 50 км).

Беговые дисциплины

Бег, пожалуй, занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Вероятно, этому поспособствовала его доступность и понятность широким кругам населения. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от дистанции, времени и места проведения:

  • спринт (60 м, 100 м, 200 м и 400 м)
  • бег на средние дистанции (800-3000 м, бег на 3000 м с препятствиями)
  • бег на длинные дистанции (от 3000 м и более)
  • часовой бег
  • бег по шоссе (от 5 до 100 км, в том числе суточный бег)
  • кросс (от 4 до 12 км)
  • барьерный бег (60 м, 100 м, 110 м, 400 м)
  • эстафета (4×100, 4×200, 4×400, 4×800, 4×1500 м, экиден).

Благодаря любительскому движению, сейчас приобретают массовость горный бег, трейлраннинг и ультрамарафоны. Эти беговые виды не значатся в программе Олимпиады и чемпионата мира, но имеют свои автономные международные встречи.

Спортивная ходьба

Спортивную ходьбу многое роднит с бегом: дорожка стадиона и шоссе, дистанции. Но отличает то, что в ходьбе должен быть постоянный контакт ноги с землёй, и судьи оценивают технику ходоков. Несоблюдение технических правил влечёт за собой дисквалификацию.

На дорожке стадиона проводятся соревнования на 10 000, 20 000, 30 000 и даже 50 000 м, в помещении ходоки соревнуются на 3000 и 5000 м, а на шоссе выявляют сильнейших на дистанциях 20 и 50 км.

Спортивная ходьба на дистанции 20 км в женском зачёте на Олимпиаде в Рио

Технические виды

Среди технических видов в лёгкой атлетике – всем известные со школьной скамьи прыжок в длину, метание диска, прыжок в высоту.

Технические дисциплины разделяют на три группы:

  • вертикальные прыжки: прыжок с шестом, прыжок в высоту;
  • горизонтальные прыжки: тройной прыжок, прыжок в длину;
  • метания: метание диска, метание молота, метание копья, толкание ядра.

Все эти виды в полном составе включены в программу Олимпиады с 1908 года.

В технических состязаниях атлетам даются попытки на выполнение, и победителем становится тот, кто достигнет самого высокого результата в финале.

Многоборья

Из названия этого вида спорта понятно, что речь идёт о совокупности легкоатлетических дисциплин. В данном случае никакого нового вида спорта не придумано: спортсмены просто соревнуются в различных видах лёгкой атлетики. Совмещение бега и технических видов – прыжков, толкания, метания – позволяет выявить самого разностороннего атлета.

Многоборья, в которых официально фиксируются мировые рекорды, проводятся и зимой, и летом.

Летний сезон

  • Десятиборье (мужчины): спринт 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, спринт 400 м, бег на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег на 1500 м.
  • Семиборье (женщины): бег на 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, спринт 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег на 800 м.

Зимний сезон

  • Семиборье (мужчины): спринт 60 м, прыжок в длину, бег на 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег на 1000 м.
  • Пятиборье (женщины): бег на 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег на 800 м.

Отметим, что в легкоатлетическом многоборье от спортсмена не требуется выполнять упражнения нон-стоп. Продолжительность выступления в видах составляет два дня.

RASKRASKIRUS
Добавить комментарий